Für Frauen, die sich fragen, wieso Abnehmen plötzlich nicht mehr funktioniert und sich wieder wohl in ihrem Körper fühlen wollen.

Warum Du trotz gesunder Ernährung zunimmst und wie Du Deinen Körper in nur 3 Wochen zurück in Balance bringst

Ohne strenge Diät. Ohne stundenlange Workouts.
Unser 3-in-1 Abnehm-Bundle ist dein hormonfreundlicher Weg zurück zum Wohlfühlkörper – ganz ohne Selbstkasteiung.

Kommt dir das bekannt vor?

Du isst gesund aber nimmst trotzdem zu?

Früher hast du easy abgenommen - heute gar nicht?

Du fühlst dich oft aufgebläht, müde & unausgeglichen? 

Du machst Sport, aber dein Körper verändert sich kaum?

Du wachst nachts auf und bist morgens wie gerädert?

Du erkennst deinen Körper im Spiegel nicht mehr wieder?

Du fragst dich, ob das jetzt „so ist“, wegen der Hormone?

Du willst dich endlich wieder in deinem Körper wohlfühlen

Wenn du dich in einem dieser Punkte wieder erkennst, dann lies jetzt unbedingt weiter...

 

Rund 80 % der Frauen nehmen in den Wechseljahren zu, selbst wenn sie sich gesund ernähren und Sport machen

Der Grund: Hormonelle Dysbalancen sabotieren Stoffwechsel, Schlaf und Sättigungsgefühl.

Buch 1

Das erste von den drei Büchern, der 21-Tage-Praxisplan basiert auf den häufigsten Fehlern, die Frauen in den Wechseljahren machen und wie du sie vermeidest, um endlich wieder du selbst zu sein.

Dieser Plan zeigt dir:

• Warum klassische Diäten in den Wechseljahren nicht mehr funktionieren und was du stattdessen tun solltest
• Wie du mit hormonfreundlicher Ernährung und sanften Routinen effektiv Fett verbrennst statt speicherst
• Welche 10 Lebensmittel deinen Stoffwechsel wieder aktivieren
• Wie du deinen Blutzucker nachhaltig stabil hältst, um somit weniger Heißhunger und mehr Energie zu bekommen
• Und warum auch 21 Tage vorerst ausreichen, um die ersten spürbaren Veränderung zu erleben

Kein Diätstress. Kein Hungern. Kein Fitnesswahn. Sondern ein alltagstauglicher Fahrplan, der mit dir arbeitet nicht gegen dich. Damit du deinen Stoffwechsel wieder in Schwung bringst, Heißhunger loswirst und endlich wieder bei dir ankommst.

Buch 2

Das hormonfreundliche Kochbuch mit 100 schnellen Rezepten für genussvolles Abnehmen

Ohne Kalorienzählen. Ohne Verbote. Ohne Frust.

 

Was dich erwartet:

100+ alltagstaugliche, hormonfreundliche Rezepte, die du lieben wirst:

✔ High-Protein & makrofreundlich
✔ Ohne Weißmehl, Industriezucker & unnötige Zusätze
✔ In unter 30 Minuten zubereitet
✔ Mit Kalorien- und Makroangaben
✔ Für Frauen 35+, mit wenig Zeit & großem Wunsch nach Leichtigkeit

 

Was enthalten ist:

20 hormonfreundliche Frühstücksrezepte
z. B. Power-Hafer mit Beeren, Hirseporridge, Eier-Muffins, Chia-Bowls

20 leichte Mittagessen für Energie & Sättigung
z. B. Linsencurry, Tofu-Gemüsepfanne, Hähnchen mit Vollkornreis, Süßkartoffel-Bowl

20 alltagstaugliche Abendessen für besseren Schlaf & Verdauung
z. B. Zucchinisuppe mit Mandelmus, Ofenlachs mit Brokkoli, Spinatpfanne, Quark-Gemüse-Teller

20 zuckerfreie Snacks & süße Rezepte gegen Heißhunger
z. B. Mandel-Chia-Riegel, Protein-Shakes, Dattelpralinen, Magerquark-Kakao-Creme

20 leckere Mahlzeiten für unterwegs 
z. B. Mini-Wraps, To-Go-Bowls, Dips, Frühstück im Glas

Buch 3

 

DER ABNEHM KOMPASS

Der erste Besuch im Fitnessstudio fühlt sich für die meisten
Frauen überfordernd an.

"Welche Übungen soll ich machen?"
"Wie führe ich die Übungen richtig aus?"
"Wie soll ich mich ernähren und welche Supplements lohnt es sich zu kaufen?"

Dies sind manche von den vielen Fragen, die auch wir uns am Anfang gestellt haben.

 

Klar strukturierte Routinen, ein 7-Tage-Ernährungsplan, ein 4-Wochen-Trainingsprogramm, ein verständlicher Supplement-Guide und jede Menge praktische Tools für deinen langfristigen Abnehm-Erfolg.

 

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WERDE TEIL UNSERER ERFOLGSGESCHICHTEN

 

SABINE MAYER
Grundschullehrerin & Mutter von 3 Kindern

"Ich war total frustriert. Ich habe mich gesund ernährt, mich bewegt, aber mein Gewicht ging einfach nicht runter. Alles, was früher funktioniert hat, hat plötzlich versagt. Ich hatte keine Ahnung, was mit meinem Körper los war – bis ich diesen Guide gelesen habe."

"Plötzlich wurde mir klar, dass es nicht an mir lag – sondern an den Veränderungen durch die Wechseljahre. Der 21-Tage-Plan war ein echter Gamechanger. Schon nach wenigen Tagen habe ich besser geschlafen, hatte mehr Energie – und endlich wieder ein gutes Gefühl in meinem Körper. Es war jeden Cent wert."

 

 

ANJA SCHMIDT
Einzelhandelskauffrau & Mutter eines Teenagers

"Ich hatte irgendwann einfach aufgegeben. Trotz Sport und bewusster Ernährung wurde mein Bauch immer runder und ich fühlte mich nur noch schwer und müde. Nichts hat funktioniert... bis ich den 21 Tage Plan entdeckt habe."

"Zum ersten Mal verstand ich, warum mein Körper sich verändert hatte und dass ich mich nicht selbst dafür fertig machen muss. Die kleinen Schritte waren genau das, was ich gebraucht habe. Heute passe ich wieder in meine Lieblingsjeans, aber noch wichtiger: Ich habe wieder Freude an meinem Körper."

 

 

KATRIN LEHNER
Selbstständige Grafikdesignerin, 52 Jahre

"Ich dachte immer, es sei einfach mein Alter. Dass ich mich damit abfinden müsste, ständig erschöpft zu sein und zuzunehmen. Dieser Plan hat mein Denken komplett verändert."

"Die Umstellung war so einfach umzusetzen, auch mit meinem vollen Terminkalender. Schon nach zwei Wochen habe ich besser geschlafen, hatte weniger Heißhunger und zum ersten Mal seit Jahren das Gefühl Mein Körper arbeitet wieder mit mir, nicht gegen mich. Ein riesiges Geschenk!"

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ERKENNE DIE HINDERNISSE, DIE DEINEN KÖRPER AM ABNEHMEN HINDERN

Hormonchaos verstehen – statt dagegen ankämpfen
Wechseljahre sind kein persönliches Versagen.
Sie verändern deinen Stoffwechsel, deinen Schlaf und dein Hungergefühl. 

In diesem Guide lernst du, was in deinem Körper wirklich passiert – und wie du wieder in Balance kommst, ohne Diätstress.

Der Körper speichert – du lernst loszulassen
Fett wird zur „Notreserve“, wenn Hormone im Ungleichgewicht sind.
Mit dem 21-Tage-Plan aktivierst du Leber, Darm und Zellen, um loszulassen, was dich belastet – körperlich und mental.

Essen, das dich nährt – statt auslaugt
Keine Diät. Keine Verbote.
Sondern gezielte, hormonfreundliche Ernährung mit Fokus auf Leberentlastung, Blutzucker-Stabilität und natürlicher Entgiftung.
Für mehr Energie, bessere Verdauung und spürbar weniger Heißhunger.

Veränderung in nur wenigen Minuten pro Tag
Du brauchst keinen perfekten Tag und keine stundenlangen Workouts.
Nur ein paar Minuten reichen: sanfte Bewegungsimpulse, Achtsamkeitstechniken, Journaling und Mini-Routinen – einfach erklärt und leicht in deinen Alltag integrierbar.

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MEHR ALS NUR EIN RATGEBER

Direkt nach deinem Kauf erhältst du sofortigen Zugriff auf alle 9 Kapitel des 21-Tage-Praxisplans – Schritt für Schritt aufgebaut, wissenschaftlich fundiert und speziell für Frauen in den Wechseljahren entwickelt.

Ein kurzer Ausschnitt:

Was wirklich in deinem Körper passiert – und warum klassische Diäten nicht mehr funktionieren

Teil 1: Warum du trotz gesunder Ernährung plötzlich zunimmst – und wie deine Hormone das beeinflussen
Teil 2: Die 5 größten Fehler, die Frauen in den Wechseljahren beim Abnehmen machen (und wie du sie vermeidest)
Teil 3: Wie du Heißhunger, Stimmungsschwankungen und Müdigkeit in den Griff bekommst – ohne Hungern

Der 21-Tage-Plan für hormonfreundliches Abnehmen

Teil 1: Die besten Lebensmittel für deinen Stoffwechsel und Hormonhaushalt
Teil 2: Wie du deine Leber und deinen Darm entlastest – für spürbar mehr Energie
Teil 3: Die richtige Tagesstruktur für nachhaltige Ergebnisse (auch mit Job & Familie)

Wieder wohlfühlen im eigenen Körper – ohne stundenlange Workouts

Teil 1: Alltagstaugliche Bewegungsimpulse, die Fettverbrennung und Lymphsystem ankurbeln
Teil 2: Sanfte Selbstfürsorge-Routinen für Körper & Kopf – auch wenn du gestresst bist
Teil 3: Warum kleine Schritte langfristig mehr bewirken als harte Diäten

Wie deine Beziehung profitiert, wenn du dich selbst wieder attraktiv fühlst

Teil 1: Was Körperbild & Hormonbalance mit Nähe, Intimität und Selbstwert zu tun haben
Teil 2: Warum viele Männer sich jüngeren Frauen zuwenden – und wie du deine Ausstrahlung zurückholst
Teil 3: Wie du dich selbst wieder als Frau wahrnimmst – nicht nur als Mutter, Partnerin oder Funktion

Zusätzlich Enthalten

Praxisnahe 5-Minuten-Impulse, Mini-Übungen und leichte Reflexionsfragen, die dich sanft durch deine 21 Tage begleiten – ohne Druck, ohne Perfektionismus, aber mit spürbarer Wirkung.

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Starte HEUTE und fühl Dich in NUR 21 Tagen wieder wohl in deinem Körper!

Für kurze Zeit kannst du dieses umfassende Komplettpaket zum unschlagbaren Sonderpreis sichern.
Verpasse nicht die Chance, deinen Körper und dein Lebensgefühl nachhaltig zu transformieren und das mit Methoden, die wirklich auf Frauen ab 35 abgestimmt sind.
Dein neues Wohlfühl-Ich wartet schon auf dich!