Trainingsplan, Ernährungsplan, Supplement Guide & mehr

Ich habe schon viele Programme gesehen aber selten eines, das so ganzheitlich und gleichzeitig bodenständig ist. Dieses E-Book hat mir nicht nur Tools gegeben, sondern auch das Vertrauen, dass ich es in meinem Tempo angehen kann.

Was dieses Buch besonders macht: Es beginnt im Kopf. Das Kapitel zum Mindset war für mich ein Gamechanger. Alles ist logisch aufgebaut ohne überladen zu wirken.

Die Sprache ist motivierend, aber nicht kitschig. Man merkt, dass hier echte Erfahrung und Verständnis für Frauen in den Wechseljahren drinsteckt. Der Trainingsplan ist einfach erklärt, funktioniert auch zuhause und ich liebe die kleinen Alltagstipps.
Definitiv ein E-Book, das ich immer wieder zur Hand nehme.

Ein gutes Abnehmprogramm braucht mehr als Kalorien und Rezepte, es braucht Struktur, Verständnis und Motivation. Genau das bietet dieses E-Book.

Inhalt und Aufbau:
Der Abnehm-Kompass ist sehr klar gegliedert und gibt praktische Hilfestellung für jede Lebenslage – sei es Ernährung, Mindset, Bewegung oder Supplements. Ich fand vor allem die Erklärungen zu den Hormonveränderungen in den Wechseljahren sehr hilfreich und wertschätzend formuliert. Man fühlt sich verstanden.

Stil und Präsentation:
Alles ist einfach umsetzbar, ohne Druck, aber mit Klarheit. Der 7-Tage-Ernährungsplan ist super für den Einstieg, und die Rezepte sind wirklich lecker! Besonders gefallen haben mir die Routinen – sie helfen, im Alltag dranzubleiben.
Für jede Frau, die langfristig etwas verändern will, eine klare Empfehlung!