Koch Dich Wohl - 100 Rezepte zum Abnehmen
Koch Dich Wohl - 100 Rezepte zum Abnehmen
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Für Frauen, die sich wieder leicht, energiegeladen und wohl in ihrem Körper fühlen möchten – ohne Diätstress
Das hormonfreundliche Kochbuch mit 100 schnellen Rezepten für genussvolles Abnehmen
Ohne Kalorienzählen. Ohne Verbote. Ohne Frust.
Was dich erwartet:
100+ alltagstaugliche, hormonfreundliche Rezepte, die du lieben wirst:
✔ High-Protein & makrofreundlich
✔ Ohne Weißmehl, Industriezucker & unnötige Zusätze
✔ In unter 30 Minuten zubereitet
✔ Mit Kalorien- und Makroangaben
✔ Für Frauen 35+, mit wenig Zeit & großem Wunsch nach Leichtigkeit
Was enthalten ist:
20 hormonfreundliche Frühstücksrezepte
z. B. Power-Hafer mit Beeren, Hirseporridge, Eier-Muffins, Chia-Bowls
20 leichte Mittagessen für Energie & Sättigung
z. B. Linsencurry, Tofu-Gemüsepfanne, Hähnchen mit Vollkornreis, Süßkartoffel-Bowl
20 alltagstaugliche Abendessen für besseren Schlaf & Verdauung
z. B. Zucchinisuppe mit Mandelmus, Ofenlachs mit Brokkoli, Spinatpfanne, Quark-Gemüse-Teller
20 zuckerfreie Snacks & süße Rezepte gegen Heißhunger
z. B. Mandel-Chia-Riegel, Protein-Shakes, Dattelpralinen, Magerquark-Kakao-Creme
20 leckere Mahlzeiten für unterwegs
z. B. Mini-Wraps, To-Go-Bowls, Dips, Frühstück im Glas
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Vorab: ich bin echt kein "gesund essender Mensch" oder jemand der mega "grün" isst🤣 Ich habe jetzt aber beschlossen, meine Ernährung umzustellen und wollte dies eben mit Spaß. Man isst ja doch einfach zu gerne um von heute auf morgen plötzlich "nurnoch" grün zu essen🤣 Ich finde dieses Buch einfach mega🤩 die Gerichte sind mega lecker, mega "normal" und eben finanzierbar. Ja, man findet auch Rezepte mit Tofu oder teuren Zutaten aber eben nicht nur.
Mir ist gesunde Ernährung noch nie so leicht gefallen, wie mit diesem Buch. Es macht wirklich Spaß zu Essen und das, obwohl es gesund ist🤣.
Das Buch hat super viele Rezepte und ist logisch aufgeteilt. Wie bei einem Buch mit 365 Rezepten zu erwarten, erschlägt einen die Anzahl an Rezepten ein bisschen. ICH persönlich finde das aber nicht schlimm. Man blättert ja eh nach Kauf erst einmal das komplette Buch durch, um sich einen Eindruck zu verschaffen.
Ein "kritisch" sehe ich auch, dass die Anleitung zu den Rezepten relativ kurz ausfällt. Aber auch das finde ICH persönlich nicht schlimm. Am wichtigstens finde ich, welche Zutaten ich benötige und wie lange das Gericht in den Ofen muss😅 dass es nicht 100% wie auf dem Bild aussieht, ist ja vorher schon klar🤣.
Ich bin wirklich begeistert und kann das Buch jedem zum Einstieg echt empfehlen.
Dieses Buch ist der Knaller! Abnehmen und lecker essen, wo gibt's denn sowas?! Hier!
Frühstück und Hauptgerichte die satt machen ,also kurz gesagt ..schlemmen und Abnehmen.
Mit Nährwertangaben.
Die Rezepte sind für den Alltag perfekt und...leicht zu kochen. Das ist einfach nur toll!
Hier gibt es kein Abnehmstress!
War mal was anderes, nicht alles für mich und doch einiges gutes dabei. Wird mir bestimmt Spass machen, ein paar auszuprobieren
Sehr viele interessante Rezepte. Gut erklärt und umfangreich. Abbildungen wären natürlich noch besser. Haben schon einiges probiert, alles super.
So ein tolles Abnehmbuch. Mit Einkausfsliste, Tagesablauf und tollen Rezepten. Die Rezepte reichen von Frühstück, bis zum Abendessen inkl Snacks und Smoothies. Sie sind super einfach und schauen toll aus. Das Buch ist wunderschön gestaltet und sehr zum empfehlen.